Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung
"Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück." Buddha
Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) handelt es sich um eine leicht zu erlernende, wissenschaftlich anerkannte Methode, die über die aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen zu einer muskulären und psychischen Entspannung führt. Neben der praktischen Anleitung erhalten Sie theoretischen Input und Anregungen zum Thema Stress und werden zur selbstständigen Durchführung befähigt. Es handelt sich um ein Gruppenangebot nach §20 SBGV, aktuelle Termine können Sie meiner Homepage und den Präventionsangeboten Ihrer Krankenkasse entnehmen oder bei mir erfragen. Zusätzlich können Sie über meinen Kooperationspartner "Machfit" an meinen Kursen teilnehmen.
Die PMR ist hilfreich bei:
- muskulärer Verspannung
- Schlafstörungen
- Störungen die auf Angst und Anspannung beruhen
- stressbedingten Magen-Darm-Beschwerden
- psychosomatischen Erkrankungen (z.B. Hypertonie, chronische Schmerzen)
- desweiteren unterstützt die PMR die medizinische Behandlung verschiedener somatischer Erkrankungen
Die Progressive Muskelentspannung biete ich als Kurs à 8 Terminen mit maximal 8 TeilnehmerInnen an. Selbstverständlich ist dieses Angebot bei Bedarf auch in Einzelstunden möglich. Bei Fragen zur Methode, der Kostenerstattung, Indikationen und Kontraindikationen wenden Sie sich gern im Vorfeld an mich.
Nehmen Sie gern Kontakt per Mail oder Telefon auf oder nutzen Sie mein Kontaktformular.
Nehmen Sie gern Kontakt per Mail oder Telefon auf oder nutzen Sie mein Kontaktformular.
Ich freue mich auf Sie!